rozciąganie ścięgien

iwonka-psow-opiekunka portal

Temat: Wygięcia do przodu
...do przodu stymulowane są stawy łączące żebra z kręgosłupem. Mięśnie międzyżebrowe oraz mięśnie stabilizujące kręgosłup są rozciągane, przez co stają się elastyczne. Utrzymanie prawidłowej elastyczności mięśni grzbietu zapobiega zwyrodnieniom kręgosłupa. Wszystkie jego części wzmacniają się. Stawy międzykręgowe są prawidłowo odżywiane nawet w podeszłym wieku. Nerw kulszowy jest odciążany i zanika rwa kulszowa. Rozciąganie ścięgien podkolanowych zapewnia ich elastyczność i zdrowie. Utrzymywana jest także elastyczność ścięgna Achillesa. Rozciągane są łuki stóp zapobiegając bólom. Poprawia się również krążenie krwi w nogach. Układ krążenia W wygięciach do przodu komory serca są ściskane i masowane. Dzięki poziomemu ułożeniu kręgosłupa serce odpoczywa, pomimo iż ciało jest ćwiczone. Zwierzęta nie odczuwają tak szybko...
Źródło: forum.pieluszkarnia.pl/viewtopic.php?t=194



Temat: [uraz] złamanie obojczyka - jak długo wracaliście do zdrowia?
...wiesz o tym rozejściu się kości ale zrobiłbym tak: Freon Nie rób jaj - widziałem na zdjęciu RTG, no i manualnie (zrośnięta kość jest nieco szersza), wszystko dawno się zrosło i w niczym nie przeszkadza, w tej chwili nie ma już tematu. m79pn Mi zdjęli drut po 2 miesiącach (kość w 4 kawałkach , drut) więc trzeba po prostu cierpliwie czekać na efekt końcowy, niech się tak nie przejmuje, że nie wystartuje, tylko nastawi na bolesną rehabilitację ( rozciąganie ścięgien boli :)) Użytkownik Rulez edytował ten post 27 maj 2010 - 22:22
Źródło: forumrowerowe.org/index.php?showtopic=68997


Temat: stęp hiszpański
Nie załapałem, fakt. A co do wartości to sens jest duży, uważam.Np.Odciążanie łopatek,gimnastyka( rozciąganie ścięgien,więzadeł),ćwiczenie mięśni zadu. Poza tym jest to super pozycja wyjściowa do pasażu, piafu. A teraz kawa abym się już nie zamotał.
Źródło: voltahorse.pl/forum/viewtopic.php?t=4155


Temat: rozgrzewka ??
ja podobnie jak kenio.... + rozciąganie scięgien i rozgrzewka stawów.....
Źródło: fbn.pl/viewtopic.php?t=2563


Temat: Urazy ścięgien
...może potrwać rok lub więcej kompletnych uzdrowienie z musculotendinous jednostki. Wpływ sterydów Tendon szkody jest bardziej powszechne ze sterydów anabolicznych użytkowników niż w przypadku braku sterydów użytkowników. W większości przypadków, ścięgna kolagenu dysplazji (zaburzenia rozwoju tkanki), rozpad, a pęknięcia są wprost proporcjonalnie do wielkości podawania sterydów anabolicznych. Mimo, że wytrzymałość na rozciąganie ścięgien może zwiększyć po krótkoterminowych wykorzystania steroidy anaboliczne, długotrwałego stosowania zmniejsza elastyczność ścięgien i zdolności pochłaniania energii uderzenia, jak również wytrzymałości. Podobnie, jest prawdopodobne, że długoterminowe stosowanie tego męskiego hormonu testosteronu będzie również zmniejszenie wytrzymałości ścięgien. Injury Prevention Chociaż z...
Źródło: forum.megamuscle.pl/viewtopic.php?t=13452


Temat: [uraz] złamanie obojczyka - jak długo wracaliście do zdrowia?
Oby osób mogących mi odpowiedzieć było jak najmniej... jednak interesuje mnie czy mieliście kiedykolwiek połamany obojczyk? Złamanie wieloodłamowe z przemieszczeniem, stabilizacja drutem Kirschnera (ze złamanym dojechałem do domu ok 2 km.),najgorsze było rozciąganie ścięgien po zrośnięciu . Sam obojczyk nie bolał ani przy złamaniu ani w czasie leczenia. Użytkownik Rulez edytował ten post 11 maj 2010 - 22:15
Źródło: forumrowerowe.org/index.php?showtopic=68997


Temat: Zestaw ćwiczeń dla początkującego
...ćwiczenia są opisane. Na pewno mi się przyda. Wczoraj wymyśliłem sobie taki powierzchowny, ogólny plan zajęć. Oto on: Poniedziałek: biceps + brzuch Środa: Pomki różnego rodzaju + ćwiczenie hantlami na barki, ramie i troche plecy (ale nie wiem jakie ćwiczenia są potrzebne aby hantlami trenować plecy) Piatek: Nogi (przysiady etc.) + podciąganie na drążku w różny sposób Niedziela: Ćwiczenia ogólnorozwojowe czyli głownie rozciąganie ścięgien, głownie nóg. Chciałbym spytać czy taki plan jest conajmniej poprawny? Co mógłbym w nim zmienić i i jakie ćwiczenia przy użyciu hantli lub bez nich trenują triceps, klate i plecy? Chciałbym spytać jeszcze jedną ważna rzecz, która nie daje mi spokoju. Otóż czy np. ćwicząc biceps lub inne partie hantlami mam ćwiczyć tak jak wszędzie opisują? Serie po 12,8,8,6 ? Normalnie ćwiczyłem hantlami na biceps 5 x 30...
Źródło: fbn.pl/viewtopic.php?t=2792


Temat: Tyle religii, która prawdziwa?
...cenę na jaką mnie oszacowali! Wtedy wziąłem trzydzieści srebrników i wrzuciłem je w świątyni do skarbca" ZACHARIASZA 11:13. (napisane w 500 r. przed Chrystusem) Wypełnione w MATEUSZA 27:3-7 Ukrzyżowanie Chrystusa chcemy prześledzić na podstawie PSALMU 22 (napisany 1000 lat przed Chrystusem) "Rozlałem się jak woda I rozłączyły się wszystkie kości moje..." PSALM 22:15. Najokrutniejszą stroną ukrzyżowania jest powolne rozciąganie ścięgien, co powoduje iż kości wyskakują ze stawów. takich przykladow jest ogromna ilosc (kto czytal Biblie powinien wiedziec ) czy to dotyczacych samego Jezusa czy np Jerozolimy czy upadku kilku innych poteznych mocarstw tamtych czasow, opisane na dlugo przed ich upadkiem, a i na dlugo zanim powstaly by pozniej upasc Wiec takie proroctwa i to ze ich sprawdzalnosc to 100%. jak mi daja do myslenia, a kto wierzy i w co to juz inna sprawa ale w innych...
Źródło: gadane.pl/viewtopic.php?t=863


Temat: trening na brzuch/szpagat
...się następujących zasad: Dla szpagatu przedniego: - rozciąganie dolnej części pleców i pośladków wykonuje się jako pierwsze (gdy zachodzi taka potrzeba) - rozciąga się łydki, potem mięśnie czworogłowe uda (sztywność łydek ogranicza elastyczność ścięgien podkolanowych, które odgrywają najważniejszą rolę w szpagacie przednim. Rozciągając uda dodatkowo rozluźnia się ścięgna - mięśnie antagonistyczne). - rozciąganie ścięgien podkolanowych - jednoczesne rozsuwanie nóg do szpagatu - jedną w przód, drugą do tyłu. Można opuszczać się pomiędzy dwoma krzesłami, podpierając się na nich rękoma - ułatwia to kontrolę nacisku i prawidłową postawę ciała (plecy proste, tylko miednica pochylona do przodu) Dla szpagatu bocznego: - rozciąganie dolnej części pleców i pośladków (gdy zachodzi taka konieczność) - rozciąganie...
Źródło: copacabana.pl/forum/viewtopic.php?t=29


Temat: owijki v.s. ochraniacze
Moze was zaskocze,a moze i nie.Pracowalam w Niemczech i tam w pewnej stajni zakladali tylko i wylacznie owijki.Ale zeby bylo smieszniej to po kazdym treningu (laza ,skoki,ujezdzenie)wchodzilismy do basenu dla koni.Po paru minutach,gdy owijki byly mokre wychodzilismy z wody.Pozniej konie wstawialo sie do boksu i po ok godzinie sciagalismy owijasy.Mialo to na celu schladzanie nog z dluzszym dzialaniem,a i jeszcze stopniowe rozciaganie sciegien po wysilku. O ochraniaczach nie bylo mowy,nawet ich nie posiadali. Ja osobiscie preferuje ochraniacze z neopranem,zwlaszcza na niepogode i wypady terenowe.Owijki nie sprawdzaja sie w terenach z powodu zaczepienia sie o galezie itp.Za to prezentuja sie swietnie. Slyszalam takze ze dobrze jest jak kon chodzi w owijkach i poci nogi ,a pozniej chlodzi sie je zimna ,biezaca woda.Ponoc bardzo dobrze wplywa na krazenie taki masaz wodny.
Źródło: voltahorse.pl/forum/viewtopic.php?t=5895